Avigat Kabir: January 2026

Monday, 12 January 2026

Daswa gyan gupt hai, Brahmrandra hai thaur

Sanskrit me म avastha ke liye use hota hai

Sove thi nagariya sari, Jaag thi akeli main

~Sant Mirabai Ji

साँसों की माला पे सिमरूं मैं पी का नाम

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम

अपने मन की मैं जानूँ, और पी के मन की राम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम

अपने मन की मैं जानूँ और पी के मन की राम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम ॥

जीवन का श्रृंगार है प्रीतम, माँग का सिन्दूर,

माँग का सिन्दूर,

जीवन का श्रृंगार है प्रीतम, माँग का सिन्दूर,

प्रीतम की नज़रों से गिरकर, जीना है किस काम,

साँसों की, साँसों की,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,॥

प्रेम के रंग में ऐसी डूबी, बन गया एक ही रूप,

बन गया एक ही रूप,

प्रेम के रंग में ऐसी डूबी, बन गया एक ही रूप,

प्रेम की माला जपते जपते, आप बनी मैं श्याम,

साँसों की, साँसों की,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,॥

प्रीतम का कुछ दोष नहीं है वो तो है निर्दोष,

वो तो है निर्दोष,

अपने आप से बातें कर के, हो गयी मैं बदनाम,

साँसों की, साँसों की,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,॥

प्रेम पियाला जब से पिया है, जी का है ये हाल,

जी का है ये हाल,

प्रेम पियाला जब से पिया है, जी का है ये हाल,

अंगारों पे नींद आ जाए, काँटों पे आराम,

साँसों की, साँसों की,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,॥

अपने मन की मैं जानूँ, और पी के मन की राम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

अपने मन की मैं जानूँ और पी के मन की राम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,

साँसों की माला पे सिमरूं मैं, पी का नाम,॥

~कबीर

Sunday, 11 January 2026

Ohang ki tu Ladli, Sohang chit layiye

सोऽहं संध्या आरती - संत रविदास

Saturday, 10 January 2026

Shabd bina surti andhari

Shabd bina surti andhari,
Kaho kahan ko jaye.
Dwar na pawai shabd ka,
Phir phir bhatka khaye.

Kaki Mudra

Nostril Breathing is for upper part.

Mouth Breathing is for lower abdomen heat.

Mouth breathing helps cooling down abdomen heat and converting or cool down emotions and stress which may further cause Tamas. Shouldn't be done more than 5-6 breaths otherwise cause emotions to go up and erupts instantly.

Kaki Mudra, also known as the Crow’s Beak Gesture, is a yogic breathing technique (pranayama) and mudra where the lips are pursed to imitate the shape of a crow's beak. It is primarily used to cool the body, improve digestion, and promote longevity.

How to Practice Kaki Mudra

Posture: Sit in a comfortable meditative pose (like Sukhasana or Vajrasana) with your spine erect and hands resting on your knees.
Mouth Positioning: Purse your lips to form a small, round opening resembling a beak.
Gaze (Drishti): Focus your eyes on the tip of your nose (Nasikagra Drishti).
Inhalation: Inhale slowly and deeply through the pursed lips, feeling the cool air enter.
Exhalation: Close your mouth and exhale slowly through your nostrils.
Duration: Repeat for 5–10 rounds, or for 2–5 minutes.

Key Benefits

Cooling Effect: Effectively lowers internal body temperature and balances Pitta Dosha.
Digestive Health: Stimulates the digestive system and is traditionally said to make digestion as strong as a crow's.
Mental Calmness: Reduces stress, anger, and anxiety while improving concentration.
Respiratory Strength: Enhances lung capacity and strengthens the respiratory system.
Anti-Aging: Traditionally believed to promote longevity and rejuvenate the skin for a healthy glow.

Precautions

Environment: Avoid practicing in polluted areas or extremely cold weather, as you are inhaling unfiltered air through the mouth.
Health Conditions: Do not practice if you have a cold, cough, low blood pressure, or glaucoma.
Eye Care: If you have had recent eye surgery or suffer from diabetic retinopathy, consult a professional before practicing the nose-tip gaze.